キャンプシーズン開始♪

今年のGWは長かったですね～。
お仕事だった方…おつかれさまでした。
自分含め、主婦の皆様も、家族のごはん作りおつかれさまでした。

わが家は、連休突入の金曜日の夜から、今年最初のキャンプに出発しました。

仕事と学校終わりでかなりハードスケジュールだったけど、翌日は朝から最高のお天気のなか自然を満喫できて、がんばった甲斐がありました(*^_^*)



（朝６時半くらい。夏より夜明けが早いです。この時期は日が長いので活動しやすいですね。）



下の子と河原をお散歩。

子どもたちが大きくなって、荷物を一人で運んだりしてくれるようになり、キャンプがずいぶんラクになりました。

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お昼は火を起こして、バーベキューとフリフリチキン。
「フリフリチキン」とは、スパイスで味付けしたチキンを炭火で焼いたハワイのB級グルメで、
ハワイでは、ランチタイムなどにトラック屋台が来たりします。





ご飯も炊きます。
かまど周りは上の子が担当。



お外で飲むビールは最高ですね♪



夜は、星を見ながら焚き火の側でワインを飲むのが楽しみ（…って、飲んでばっかり(^_^;)）
おつまみ用に、昼間のうちに色々なスモークを作っておきます。



アルミで作ったお皿にスモークチップを入れ、弱めの炭火に乗せてふたをしておくと、10～20分で完成。
今回は、ザラメを混ぜたので、照り照りでさらにおいしそうにできました♪

チーズ、ナッツなどのほか、意外と「ちくわ」もいけるんです。

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午後からはぐんぐん気温が上がってきたのでみんなで川遊び。



５月ですが、水着持参のお子さんもたくさんいましたよ。
昨年は台風の影響で、流れが変わったり、水が濁ったりしていましたが、すっかり水もきれいになりました。



（↑この後、パパがここへ飛び込み泳ぐ…（笑））

毎年、この時期は気候がよくて、
「家にいるのがもったいない」
と、大きい公園等にお弁当を持って出かけたりするものの、実際は暑くて混んでて疲れて帰ってきちゃったりするのですが・・・。

テントやタープなどくつろぎスペースを用意してしまえば、暑くなっても戻って休憩できるし、
ストレスなく過ごせて、心から爽やかなお天気を満喫できました(*^_^*)



木漏れ日が模様になってきれいです。

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川で見つけた大きな流木を、パパがランタンスタンドに細工して、もうすぐ晩ご飯。

■BEFORE■

　↓
■AFTER■


小麦粉と塩と水とサラダ油をよーくこねて・・・



フライパンで焼いたら・・・



ナンとカレーの出来上がり。



カレーもパパの指示のもと、子どもたちが作ったので、私はさっそくワインをあけつつ、のんびり夕焼けを眺めてました。

は～、ここまで育てるの長かったけど、幸せだ～。

デザートはお約束の焼きマシュマロ♪



パパは「お前らほんとにそれ好きやな」とあきれ気味でしたが、女子はやっぱりこれですよね！

遠火でじっくりあぶっていると、外はパリッと繊細なきつね色の焼き色がつき、中はとろーり・・・というのが、
マシュマリスト公認の焼き方なのです。



※「マシュマリスト」は上の子が勝手に作った職業（笑）

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夜は、水を張った田んぼに、たくさんのカエルがやってきていて、トイレに行くたびに大合唱が聞けて楽しかったです。

子どもたち、ノドの袋を膨らませてカエルが鳴くところなんて初めて見たかも。

翌朝は、近くの道の駅で開かれる朝市で、山菜や手作りパンを買って、温泉に入ります。

ここでは地元の牧場でとれた牛乳のソフトクリームがお楽しみ。





朝市で買った山菜は、天ぷらにします。

山うど、こごみ、たらの芽、タケノコ…



デパートの10分の1くらいのお値段で新鮮なのがうれしい。

うどなんてけっこう香りが強くて、私は大好きだけど、子どもは苦手じゃないのかな～と思うのですが。
うちの子たちは大好きです。
なんでも、最初においしいものを食べると、好きになれたりするんでしょうね。

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夕方には予報どおりお天気が崩れてきたので、早めにテントなどをたたみ、雨が降りだすと同時くらいに出発しました。

今シーズン最初のキャンプ、楽しかった～。

これからまだまだ行きますよ♪

食べ物の話ばっかりで失礼しました（笑）

母の日と、５月の絵本読み

この前の日曜は母の日でしたね。
GWに帰省したので、顔は出さなかったけれども、両方のお母さんへお花を贈りました。

私へは、お茶を習っている娘たちへ、
「お茶を点ててほしい」
とリクエスト。



お抹茶は少量でも高価なので、パパが援助してくれました(^_^;)
それでもお稽古用の粉なので、娘たちは「いつもと味が違う～」と。
先生はさすがにいいお抹茶使ってくださってるのですね。ありがとうございます。

下の子からはお花も♪ありがとうね(*^_^*)



よく見ると、こんなところに小さいメッセージが！



この間のパパといい、うちの人たちはちょこっとメッセージつけるのが好きなのか・・・（笑）

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下の子が小さいころ、あまりにも毎日だっこだっこで家事がはかどらず、子どもの相手もしたいけど、家がめちゃくちゃなのもイヤで、たまたま電話をくれたお義母さんに愚痴ったことがありました。

そしたら、うんうんと聞いてくれて、最後に、「まあ、振り返ると今だけだったと思うわよ」と言われて、すごく気が楽になったのを覚えています。

大変な時って、その最中は、これが永遠に続くように思ってしまいますよね。

いま、下の子が４年生になって、もうじきお姉さんになっちゃうんだな～、家の中からプニプニした小さい存在がいなくなっちゃうんだな～と思うと、毎日がいとおしくて名残り惜しくて。

だっこさせろ！と追い回して嫌がられています（笑）。

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週明けは、今年度最初の小学校の図書サークルの活動日でした。

母の日にちなんだ本にしようかと思ったのですが。
実は今回入らせてもらった娘のクラスには、おととしお母さんを亡くしたお友達もいるので、
あえて別のテーマにしようと思いました。

次の二冊で迷って(*^_^*)
教室に行って子どもたちの様子を見てから決めようと思い、両方持っていきました。

1）「おさる日記」和田誠作


2）「さかな1ぴき　なまのまま」佐野洋子作


おもしろいことに、「猿」と「猫」の二択。

子どもに、「みんなの顔見てからサルにするかネコにするか決めようかな」
と話したら、
「えー、サルみたいな顔の子が多かったらサルの本にするっていうこと？！」
と驚かれました。

そうじゃなくて(笑)。

「おさる日記」
の方は、どっちかというと元気で好奇心の強い子が多いクラス向けかも。
最初ワイワイしてても、だんだんと、どういう展開？とひきつけられてくるので、
読んでる私はそれが面白いです。

「さかないっぴき、なまのまま」
は、なんとも味わい深くて・・・。
自分の子どもの頃感じていたことが次々よみがえってくるのですが、
やや長い（13分ほど）ので、落ち着いた雰囲気なら特におすすめです。

さて、教室に入ってみると、子どもたちはとても静かに待っていてくれて。
私もその日は「ネコ」の気分だったので、「さかないっぴき」の方にさせてもらいましたよ。

すごく集中して聞いてくれてよかったのですが、やはり少し時間オーバーで・・・。

１時間目が隣のクラスと合同の体育だったので、お待たせしてしまいました。すみませんでしたm(__)m

これに懲りずにまた読みに来させてね～！

「冷え予防のあいうえお」 講座に行ってきました

５月13日（水）、私がカジドル（←って何？という方はこちらをご覧下さい）として活動させていただいている、
ベルメゾン・マンスリークラブ「冷えとり日和365」主催の、
【夏の冷えとり講座「冷え予防のあいうえお」】に行ってきました。

関西では３回目となりますが、毎回大人気のセミナー。
今回も、グランフロント大阪の会場は参加者の女性でいっぱいでした。

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参加費無料＆お土産までいただけてしまうのも嬉しいですが、
私は、前回も参加してみて、やっぱり川嶋朗（かわしまあきら）先生のお話が本当に役立つ！
と思ったのがいちばんの参加理由です。

大学教授であるとともに現役の医師でもある川嶋先生は、
私たちが「ふつう」と思っている医療では改善しないような、さまざまな病気や症状の治療に取り組んでおられます。

世の中に、漢方だけ・整体だけ・代替医療だけ…といった医院はあっても、
西洋医学的な知識や実績と、ホリスティックな治療法、両方に精通している先生は本当に貴重だと思います。

※ホリスティックとは、病気の一部分に限定して見るのではなく、その人全体を見て治してゆこうという考え方です。詳しくはこちら→「日本ホリスティック医学協会ホームページ」

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ここからは先生のお話で、私バブルスがなるほど～！と思ったことです。

日本の国のこれからを、一般家庭に例えてみると、
医療費が税収を上回る＝つまり、お給料より医者代がかかるという事態なのだそう！

そうならないためには、予防が大切！ということで、
ここで川嶋先生の「あいうえお」が出てくるんですね。

あい・・・（愛）
う・・・（運動）
え・・・（栄養）
お・・・（温活）

なかでも、「お」の温活は、すべてにあてはまる、とても大事なポイントとのこと。

今回は、その中でも、「夏の冷え」に注目してのお話でした。

夏は、人間はもともと基礎代謝が低い季節。

なのに現代は冷房が効いた場所が多く、薄着なため冷房で体脂肪が冷えてしまったり、血行が悪くなった結果…

１新鮮な酸素や栄養が末端に届かない
２老廃物が排出できない
３酵素反応が鈍くなる

などの原因で、病気（うつなど精神的な症状含め）や肌荒れなどのトラブルが起こるのだそうです。

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今回うれしかったのは、「お金のかからない温活」を教えてもらったこと！

私も、以前、色々なうれしい効果がある・・・と書いたことがありますが、
「噛む」のは温活につながるんですね！

一回の食事で噛む回数は、
縄文時代が4000回に対し、
現代では600回しかないんですって。

よく噛むことで、熱を産生し、冷えとり食材の栄養も取りこみやすくなるそう。

次に、「適度な運動」
これは耳が痛…(笑)

ウォーキングは早朝がおすすめらしいですよ！
日の出頃の太陽光線にはほとんど紫外線がないとか…いいこと聞いた～！
以前にがんばってた早朝ウォーキング、お仕事を始めてからは止めてましたが、理にかなっていたんですね。

「ぬるめのお風呂」
心臓疾患等がない人なら、半身浴でなく、全身の方が効果が高いそうです。
ただし、自然な働きとして入浴後は疲れるので、お風呂上りは早めに寝ましょうとのこと。

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最後に、会場の事前アンケートで多かった質問に川嶋先生が答えて下さいました。

Q：「冷えのぼせ」の対処方法はありますか？
A：「冷えのぼせ」は、更年期に対応するためホルモン分泌が盛んになり、交感神経が優位になった結果起こります。ぬるめのお風呂でリラックス（副交感神経優位に）し、下半身中心に温めてみてください。

Q：更年期の冷え対策を教えて下さい。
A：イライラはしょうがないです！特に家族の皆さんに声を大にして言います（笑）。多目にみて、温かい言葉をかけて。「心」にも温活ですね!

Q：子どもの冷え対策はどうしたらいいですか？
A：快適すぎる環境は、人間の本来持っている機能を弱くしてしまいます。多少負荷をかけて、自分で温度調節（熱を作りだせるような）能力を育ててあげてください。すでに冷えの症状があるお子さんには、基本的に大人と同じ対策を。こどもは大人より早く改善しますよ。

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終了後、参加していたカジドルさん仲間と記念撮影♪



右端が私。私だけでかいな（笑）。

病気や不調で病院に行っても、まだまだ、受診科ごとのタテ割り診療が現状ですが、川嶋先生のように、色々なアプローチで全体を良くしていく、そんな医療がもっとひろまってほしいと思います。

個人でできることも、どんどんやって行きたいですね。
私は「しょうがパウダー」愛用中ですが、その上をゆく新製品「ウルトラしょうがパウダー」が気になる～。（笑）


（おわり）